فوايد ورزش شنا

مزاياي شنا براي سلامت

1. شنا، فشار را از روي ستون فقراتتان برمي‌دارد. اين اتفاق تقريباً مشابه تجربهٔ جاذبهٔ صفر است؛ بنابراين شنا كردن براي استخوان‌هاي شما خوب است و مفاصلتان را سالم نگاه مي‌دارد.
2. شنا، اكثر عضلات بدن شما را به حركت مي‌اندازد، اما شما به ندرت احساس فشار بيش از حد يا كشيدگي عضلات مي‌كنيد. شما مي‌توانيد هر دوره، از تكنيك‌هاي مختلف شنا استفاده كنيد تا انواع عضلات بدنتان را پرورش داده و به عضلات ديگر استراحت دهيد.
3. شنا يك تمرين كارديوي عالي‌ست. قلبتان را آموزش و راه صحيح تنفس را به شما ياد خواهد داد و به استقامت بدن و قلبتان مي‌افزايد.
4. شنا مي‌تواند با ايروبيك در آب نيز تركيب شود تا به شما كمك كند راحت‌تر چربي‌هاي اطراف باسن و ران خود را بسوزانيد.
5. شنا به شما كمك مي‌كند تا به خوبي به بدن خود شكل دهيد. پوست و عضلات شما را ماساژ مي‌دهد و از به وجود آمدن چربي‌هاي ناخواسته جلوگيري مي‌كند.
6. شنا، از نظر آسيب‌پذيري يكي از كم خطرترين ورزش‌هاست و نسبت به بدنسازي يا ورزش‌هاي قدرتي خيلي امن‌تر است. اين ورزش از مفاصل شما محافظت كرده تا كمتر دچار صدمات مفصلي بشويد.